A new ultratraileur is born

Christophe Rouat, qui après quelques mois d'arrêt et de convalescence suite à une chute sur un ballon en jouant avec son fils, a réussi son grand pari de l'année en bouclant l'ultratrail du Morbihan (177 km) en un peu plus de 32h, il se classe 221 sur 411 classés. Bravo Monsieur. tu as gagné une semaine de repos complet.

221

ROUAT

Christophe

32:23:39

Nocturne de Bouliac : les vieilles encore sur le podium

Comme vous le savez, plus rien n'arrête Chantal, depuis qu'elle fait des podiums, et bien sûr, elle était à Bouliac hier avec son tendre, pour grapiller encore quelques bouteilles. Une autre "vieille" n'a pas perdu son temps, il s'agit de France qui à 61 ans et pour son premier Bouliac, boucle le circuit en 51' et finit première de sa catégorie. Châpeau Bas Mesdames!

Lolo était également dans la course, Joël qui prend une belle 9è place, Philippe, ainsi que mon fiston. Le cadet n'a pas pu venir, il était au boulot, ce sera pour une prochaine fois. Et puis j'ai croisé également Philippe et d'autres tête connues. 

9	GRIGIS JOEL	SC ARES	00:34:35
57	SERANI LAURENT	BORDEAUX ATHLE	00:41:04
109	GOMEZ BENJAMIN		00:43:23
150	BARAT PHILIPPE	IBM BORDEAUX	00:45:03
215	ALAGARRONDO CHANTAL	BORDEAUX ATHLE	00:46:56
336	CAPSEC FRANCE	BORDEAUX ATHLE	00:51:36

Diagonale des Fous : du Rêve à la Réalité: UTPMA, ça c'est fait!

Diagonale des Fous : du Rêve à la Réalité: UTPMA, ça c'est fait!: Voilà, la première vraie étape de la prépa est passée avec l'Ultra Trail du Puy Mary à Aurillac. 103 km au GPS et 5000 de D+, mais je c...

Vincent jusqu'au bout de l'effort

Nous étions donc quatre coureurs à l'UTPMA : Vincent et Antoine qui se lançaient pour la première fois sur du Ultra long, après avoir fait les citadelles au mars, Dimitri, en pleine prépa pour le GRP 160, et qui faisait le 42 km, et votre coachette. Pour ne pas changer, bien sûr, on vous donne la météo : brouillard, purée de pois, humidité et pluie toute la nuit pour Vincent. Heureusement, une belle trouée a pu permettre d'admirer un peu le paysage en milieu d'après midi. Antoine, s'est arrêté à mi-parcours au Puy Mary en raison de "dangers" signalés par un bénévole. Il a pris peur et a préféré s'arrêter. C'est vrai qu'il y avait deux/trois passages délicats où il fallait bien assurer ses appuis avec les mains et les pieds (descente de petites "cheminées", mais rien de bien méchant). Quant à Vincent, il est allé jusqu'au bout, lui qui a stressé toute la semaine durant, et a terminé en 26h20 environ. Franchement, vu les conditions, à minuit, on ne donnait pas cher de sa peau pour qu'il finisse, il est arrivé sourire aux lèvres au petit matin à 7h15, et comme il était dans les 5 derniers à avoir passé la ligne en même temps, il a même eu droit au champagne. Quant à Dimitri, il a fait une belle course en se classant 94è et en bouclant les 42 km et 2000m de D+ en 6h17. Pour terminer, votre serviteuse, même si elle espérait faire mieux, est tout de même satisfaite de son résultat, avec un parcours bouclé en 19h09 et une 119è place. Peut mieux faire! Malgré le purée de pois, on vous recommande vivement cette course, vive le Cantal!

Vincent devrait s'en sortir!

Le Puy Mary au fond, et tous les puy que nous venons de faire

Tous à Maubuisson le samedi 29 juin

Pour fêter la fin de l'année sportive (qui n'en n'est pas vraiment une, vu que nous ne nous arrêtons jamais), nous vous proposons de nous retrouver à la Base de Maubuisson pour une journée sportivo/oeno/gastronomique.

Olivier, le Breton s'est occupé d'aller repérer les lieux et de nous a concocté un petit programme sympathique dont voici les détails :

Comment s'y rendre :

Un co-voiturage traditionnel sera organisé au départ de Bordeaux, toutefois pour ceux qui souhaitent s'y rendre directement voici quelques infos :

- Traverser Saint-Médard, puis Salaunes. (pas loin de 20 rond-points quand même) mais c'est toujours tout droit.

- Continuer vers Saint-Hélène, à la sortie du bourg 300 m après le passage sous un pont, prendre à droite en direction de Carcans.

- Traverser Brach, puis Carcans

- Vous apercevez maintenant le lac.... prendre à droite juste après le petit pont en suivant le panneau "Maubuisson centre par le lac " ( la route est plus sympa)

- Longer la grande plage du lac

- A la sortie du bourg de Maubuisson, au rond-point, prendre à droite en suivant le panneau "Ecole de voile CVB"

- Après environ 3 km, vous arrivez à l'entrée du domaine qui est privé.... En juillet et aout il y a un droit de passage à payer ( 2 euros il me semble). Je ne sais pas si ce paiement sera actif le 29 juin....

- 200 m après l'entrée du domaine, au rond-point, prendre à droite en suivant le panneau "Ecole de voile CVB"

- Continuer toujours tout droit jusqu'au lac. Vous pouvez maintenant vous garez, vous êtes arrivé.

Distance de Bordeaux : 65 km mais difficile de faire le trajet en moins d'une heure.

Commentaire de la coach ; j'ai hésité à laisser tout ce long descriptif, mais il parait que dans le groupe, il y en a qui ne connaissent même pas la base de Maubuisson! Alors je laisse tout, pas de censure!

Horaire de départ : 9h du Burck ou d'ailleurs, horaire de regroupement à l'entrée de la base :  10h (ne pas passer la barrière). Utilisez les commentaires pour préciser votre venue et à combien. Les conjoints, enfants sont les bienvenus, et combien de places il vous reste dans votre voiture. Je pense être au moins deux, donc reste 2/3 places, j'ai également 2 places vélo.

Le programme :

Le matin : un parcours en boucle typé trail, un esprit "compétition ludique" sous forme de relais et d'équipes. Le parcours est plutôt difficile....

Le midi : pique-nique les pieds dans l'eau, prévoir maillot de bain, la semaine dernière l'eau était à plus de 20 °

L'après-midi : une rando tranquille accessible aux VTT pour découvrir les paysages autour du lac.

Pour les accro-brancheurs il y a un parcours à 2km qui est plutôt sympa.

PS :

La boucle du matin devrait satisfaire :

- Pat pour les côtes abrutes

- Notre spécialiste du 100 km, Lolo pour les 800 m de goudrons

- Jean-Marc, pour les parties sableuses bien molles....

- Nath pour les descentes skiables.... mais oui...

- et tout les autres car c'est le plus beau lac de France.

Haro Sur la Montan'Aspe

Ils étaient 28 au Gîte et presque autant en course, entre le 50 km, le 30 et le 13. Une première pour certains, comme Bruno qui au passage fait une superbe course, Patrick, Alain, Cécile. Chantal et Valérie se sont tiré la bourre et notre Mamie basque qui en veut tellement a réussi à lâcher Valérie dans la dernière descente, 2' les sépare à l'arrivée. Mamie Chanchan s'offre en prime une 3è place scratch. Tout simplement énorme Quant à Magali, elle aussi fait une superbe course sur le 50 et finit 4è F, derrière Caroline Goimard, que nous connaissons un peu. D'autres ont montré quelques signes de faiblesse, mais cela arrive dans l'année, comme Patrice, et Momo qui ne sont pas à leur place ou Alexia qui courait avec son amie. Bravo à tous, on attend maintenant vos impressions et vos images.

Au fait, dans le 50, j'ai trouvé un certain Marc Passerieu, mais franchement, le chrono qu'il a réalisé n'est pas sérieux, m'est avis que ce n'est pas lui!

Pour finir, on soulignera aussi l'excellent résultat de Richard, qui une fois n'est pas coutume à laisser son co-équipier Vincent se débrouiller tout seul.

50 km : 

26	07:23:53	GOIMARD	Caroline
30	07:29:00	PASSERIEU	Marc ?
44	07:49:20	ALTHABE	Richard
57	08:09:10	BOUGANT	Magali
64	08:28:45	SERANI	Laurent
88	09:13:11	GALLAND	Arnaud
89	09:11:11	SEGUIN	Maurice
90	09:13:12	MOITY	Vincent

30 km : 

22	04:13:01	VOYEZ	Bruno
52	04:43:43	ALGALARRONDO	Chantal
54	04:45:52	FUDAL	Valerie
61	04:49:12	CARISEY	Thierry
70	04:58:59	PEVERGNE	Maryline
76	05:04:45	HERVAULT	Yise
108	05:18:38	MONLUN	Patrice
123	05:28:17	ALLARY	Patrick
152	05:54:04	DAO	Sandrine
162	06:15:14	GEOFFROY	Alain

13 km ; 

54	01:42:55	BONNEFOI	Herve
81	01:56:22	BONNEFOI	Anouch
95	02:07:40	GIRAUD	Alexia
97	02:10:50	VOYEZ	Cecile

Les photos de Pablo, ici

Diagonale des Fous : du Rêve à la Réalité: J-6, c'est long d'attendre

Diagonale des Fous : du Rêve à la Réalité: J-6, c'est long d'attendre: Plus que 6 jours pour l'Ultra Trail du Puy Mary. La première vraie course de prépa avec un début d'entraînement spécifique depuis f...

Programme de mercredi

Je serai absente ce mercredi, donc pour celles et ceux qui n'ont pas de plan,  grosse séance VMA longue avec 2x4/5x selon niveau 1'30/1' de récup et 3' entre les séries. Bon entraînement et à samedi, je serai présente. 

Résultats

Myriam et Philippe ont fait une compétition de marche nordique à Podensac aujourd'hui et nous ramènent deux jolis chronos :

Myriam : les 30 km en 4h42

Philippe : les 40 km en 6h20

"circuit très varié, des conditions météorologiques favorables du départ au 22èkm et le reste du circuit des trombes d'eau il manquait le shampoing douche pour finir."Philippe.

UN GRAND BRAVO à TOUS LES DEUX et une belle revanche pour Myriam sur la Pastourelle.

Du côté de la Rhune, question météo, c'était pourri, de chez pourri : pluie, intense parfois, brouillard, vent et même un peu de froid en haut de la Rhune. Julien tenait absolument monter jusqu'en haut pour la voir cette Rhune, ben, on a rien vu, que du brouillard. Mais au final une belle sortie d'un peu plus de 30 km. On est prêts pour affronter n'importe quelles conditions à Aurillac, mais on veut du soleil. 

Entrainement de samedi matin

Demain absence du coach pour cause d'entrainement à la Rhune avec Vincent, Antoine, Julien et DImitri. Pour ceux qui n'ont pas de plan, vous pouvez faire un fartlek selon votre forme : 10'/7'/5'/3' ou 8'/6'/4'/2' r= 3'/3'/2' pour la première option, 3'/2'/1'30. Bon entraînement à tous.

Sortie de fin d'année

Comme à l'école, nous vous proposons une sortie de fin d'année, sur une idée d'Olivier le breton. Cela se passerait le samedi 29 juin à Maubuisson avec une épreuve en équipe le matin, petite épreuve où l'on mixerait des équipes entre vélo, marche, course à pied, suprise. Pique-nique, puis balade digestive l'après midi. Tout le monde n'a pas besoin d'apporter son vélo, un pour deux ou pour trois serait suffisant. La journée est ouverte à toute la famille. Les Tee shirts jaunes seront de rigueur et les maillots de bain. 

Merci de préciser votre venue dans l'onglet commentaires. 

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Encore 5 h - bonus

L'objectif des 100% est atteint, même un peu dépassé. Merci à tous les contributeurs. Il y a maintenant un petit bonus possible. Si j'atteins les 125%, je ferai floquer un Buff spécial, tous les contributeurs à 30 euros et plus en auront un, il en restera quelques uns qu'il sera possible de se procurer moyennant 10-12 euros (ça dépend du devis final). Allez, les compteurs s'arrêtent demain midi.

Vive le Sauternes + autres résultats du week end

Pour sa troisième édition, nous avons eu droit à une température clémente, nous qui attendons la chaleur depuis des mois, nous étions bien contents de n'avoir que 15-20. Le ciel était couvert mais pas de pluie, une météo idéale donc pour faire un marathon. Pat termine le premier du groupe et fait un podium, suit de près Lolo, puis votre coachette (joli podium) qui n'en n'espérait pas tant, partie pour faire SL en 3h45, et enfin Christophe qui revient et qui est en pleine prépa pour le Raid du Morbihan fin juin. Ce qui est top, c'est quand même l'après course, avec dégustation à gogo de Sauternes, d'autres spécialités locales, un repas d'après course que l'on peut commander ou tout simplement s'apporter son pique nique et s'intaller dans les allées du château, ce que n'a pas manqué de faire Pat et ses copains, Régis, Manu, et Ghislain entre autre. 

30	DARCHE	Patrick	DOMAINE DE CARBONNIEU	31334
31	SERANI	Laurent	Bordeaux athlé	31404
70	WURRY	Nathalie	CHATEAU GUIRAUD	33148
112	ROUAT	Christophe	Bordeaux athlé	34409

J'en profite pour faire un dernier appel, J-3 pour boucler mon budget, c'est le moment de tout donner. Merci aux nombreux contributeurs qui se sont manifestés cette semaine. Je suis presque à 70%.

Une dernière astuce qui peut vous servir. Je me suis retrouvée dans la mouise ce matin en arrivant sur place, car ma Garmin s'était bloquée. Plus rien ne fonctionnait, et l'heure s'était arrêtée à 6h21, alors que je venais de la charger. Sur place, rien à faire, j'ai trouvé une première âme charitable, qui m'a prêté une montre et que je remercie vivement, car je ne sais pas comment j'aurais fait pour gérer cette course, puis une autre âme qui avait un chargeur, ça n'a rien fait. En fait, si le problème vous arrive, il faut tout réinitialiser et maintenir enfoncé pendant 7" les deux boutons à droite de l'écran. C'est bien ce que j'avais tenté, mais pas assez longtemps. Je suis soulagée, elle refonctionne, je me croyais victime de "l'obsolescence programmée", car en effet, ça fait presque 5 ans que je l'ai. 

Foulées des Baïnes : résultats tout juste disponibles, mais Julien m'a envoyé le sien : 

"Juste un petit mail pour te communiquer mon chrono pour sur la foulée des Baines les 20 km en 1h41'21. Pas facile pour les néophytes, j'ai passé ma course à chercher mes appuis et à regarder mes pieds pour ne pas être dans les traces des coureurs me précédant. Niveau chrono je pensais pouvoir passer sous les 1h40 mais je n'étais pas très en forme au départ, puis les sensations sont venues en courant j'ai accéléré progressivement et j'ai rattrapé pas mal de monde sur les 5 derniers kilomètres. Place maintenant à du "vrai trail" : le marathon de Bidarray."

Dimitri Basset : 79è en 1h35'07

Momo : 122è en 1h39'15

Philippe Barat : 141è en 1h40'49

Julien : 146è en 1h41'10

Jean marc : 238è en 1h47'56

Merci de m'envoyer un mail si certains ont échappé à mon oeil sur le classement.

Bigaraid : Bel exploit de Mano et Bruno au Bigaraid aujourd'hui malgré un terrain boueux et la moitié du circuit VTT à la nage !
 Il faudrait qu'on se trouve un projet à faire collectivement à la rentrée. Il y a peut-être l'Aprecôte en septembre du coté de la Roche Chalais. C'est une super expérience. Nos deux "djeun"s" terminent à la 25è place en 2h32.