dimanche 24 février 2013

17 déjantés ont bravé le froid chez les Barjots

Et oui, du moins 2°, moins 3° ce matin à 6h45 au club house, heure de départ pour se rendre à Pujols. Arrivés sur place, les candidats au marathon de Barcelone continuaient de se tâter pour le 28 ou seulement le 16,5 en relais comme je l'avais préconisé. Ils ont tout de même fini par suivre le conseil du coach, mais ce ne fut pas facile, facile, grand ouf de soulagement. Ah, ces drogués de la chaussure n'en n'ont jamais assez. En tête, nous avons donc vu passer au 16,5,  Bruno, suivi à quelques mètres de Jamain, qui ne se trouvait pas en forme, puis les autres sont arrivés. Bruno, Alain, Patrick, et Valérie sont déclarés non partants puisque pas classés et en "abandon" au 16,5. En équipe, Jamain et Patrice font une jolie 11è place, tandis que Chantal et coachette se retrouvent 2è équipe de filles, Christelle et Lyse sont assez loin et à mon avis pas à leur place. Christelle a souffert un peu. Maurice, Thierry et Alexia quant à eux faisaient le 28 km et ce ne fut pas facile, facile, non plus. Sur le 11 km, C'est Sylvie qui grille toutes ses copines, Anouch (arrivée en 2è position), puis Françoise et Sophie. On attend des nouvelles de Gégé et Patrick.
Pablo et Sandrine étaient à Lourdes pour le nocturne du Béout, ils ont fait une course d'équipe en se classant 200 et 201è en 1h27. 





Les photos de Bruno ici

40 SEGUIN Maurice M V1 02:54:26
71 CARISEY Thierry M V1 03:04:41
121 GIRAUD Alexia F SE 03:25:55
151 ALLARY Patrick M V2 non partant
156 FUDAL Valerie F V1 non partant
157 GEOFFROY Alain M V2 non partant
162 VOYEZ Bruno M V2 non partant


11 MEDINA Jamain/ MONLUN Patrice M 02:43:32
18 WURRY Nathalie/ ALGALARRONDO Chantal F 02:55:30
34 AMELINEAU Christelle/ HERVAULT Lyse F 03:16:22


96 NICOL  Sylvie F V2 01:28:22
101 BONNEFOI Anouch F V2 01:30:39
111 LEDUC F F V1 01:32:15
112 VIGUIER Sophie F V1 01:32:17

A l'arrivée, pas de Tee Shirt, buff ou autre gadget, mais de la bière, des frites, de la soupe et des saucisses/merguez. 

lundi 18 février 2013

News

Pas de résultats ce week end, hormis une participation un peu ratée pour votre coach aux inter de cross. J'ai raté ma course, pas assez récupéré de toutes mes compets certainement, trop fait la semaine qui a suivi le Grand Brassac, et certainement partie trop vite. Bref, je termine assez loin de là où j'aurais du être et aimé être. La qualif pour Les France, c'était peut-être la première et la dernière fois que je pouvais y prétendre.   Les cadets et le cross court H ont réussi à se qualifier en équipe et ça, c'est un beau résultat. Vive la jeunesse. Quelques autres ont réussi à se qualifier en individuel, on doit être à une quinzaine de qualifiés pour 50 participants. Globalement, aux inter, seuls 25% des participants arrivent à se qualifier. 
Le week end qui arrive, nous serons nombreux pour le trail des Barjots, qui servira de course de prépa pour certains qui font Barcelone. Utilisez les commentaires pour organiser le covoiturage. Attention, course en totale autonomie, pas de ravito!
On aura une belle pensée pour Gégé et Patrick D. qui seront au marathon de Séville. Bonne course à vous deux et mon Gégé, fais pêter le chrono!

Au moins, on a eu le soleil!

samedi 16 février 2013

Enfin le soleil

Au moins trois mois que nous n'avions pas vu un si beau soleil. Une dizaine de marcheurs, autant de coureurs, ça y est, vous pouvez revenir plus nombreux le samedi pour récupérer de vos séances de vendredi, ou pour marcher. Le printemps pointe, les oiseaux gazouillent, les premières jonquilles sont sorties ainsi que les crocus.
Quelques pensées pour les malades, Chantal et Valérie. Demain, pas de compet dans ke groupe hormis pour celles et ceux qui seront à Saint Yiriex pour les demi-finales de championnats de France de cross. Une cinquantaine de Bordeaux athlé tenteront de décrocher leur sésame pour la finale, dont votre coach. La semaine suivante sera plus chargée, avec beaucoup de monde sur le trail des Barjots, tandis que Gégé et Patrick seront au marathon de Séville. ça sent bon le printemps...et les belles sorties.




vendredi 8 février 2013

débriefing

Les devoirs de la semaine de Vincent et Jérôme :


Vincent : 


Avec un seul 72 km à mon actif (les Templiers), je n’étais pas sûr de pouvoir appréhender le Team Trail à sa juste valeur. Et pourtant, je ne retiens que des belles images et de bons moments de ce we. La première boucle avec l’ensemble des participants est plutôt rassurante et se déroule dans une atmosphère bon enfant et franchouillarde. Mais on pense déjà à la suite des évènements et aux tactiques planifiées depuis des jours… Vite, vite notre Maitre Assistant place les Pions aux différentes bases vie et commence l’attente infernale du relais. Les premiers tronçons courus en relais sont courts et réalisés de jour, ce qui nous permet de rivaliser avec l’incessant tapis de boue grasse et de profiter du cadre magnifique qui s’offre à nous. Et puis c’est la première longue pause de trois heures avant l’arrivée du coéquipier. La fatigue musculaire se fait légèrement sentir mais le soleil se couche à peine et l’on pense plutôt à se divertir avec les autres concurrents et à profiter au maximum des ravitaillements et autres plaisirs culinaires (Mmmmmmm cette saucisse lentilles…!) offerts par les charmant(e)s, souriant(e)s et dévoué(e)s bénévoles. Allez, le périlleux tronçon base 3-1 à la lampe torche (je l’ai préféré à la lumière du jour) et puis de nouveau, c’est la quille… au moins pour trois heures.  Il serait sage de profiter de ces trois heures pour réellement se reposer mais je retrouve mon Maître Assistant et d’autres collègues du club et préfère savourer une bonne bière avec eux. J’aurais bien tenté de fermer les yeux une heure mais la soufflerie chaude en pleine tête, les jambes lourdes et U2 à fond les manettes m’ont gardé bien éveillé.  Et là, mon co-équipier arrive avec un genoux fracassé. Il est 2h30 et je repars tout seul en pleine nuit éclairée (merci la Lune) pour 14 km avec le morale un peu dans les chaussettes et la fatigue grandissante. Ce coup-ci, la mer de boue a raison de mon équilibre ! La belle ascension vers le château de Marouatte drapée d’étoiles  aurait pu me donner du baume au cœur mais l’arrivée imminente des passages techniques du moulin de Rochereuil me laisse perplexe. Tout se passe bien et la pleine nuit n’a pas empêché quelques valeureux bénévoles de Cro-Magnon d’assister la descente en corde du grand-goulet. Je suis ravi de retrouver un co-équipier en pleine forme qui va assurer sur le prochain tronçon.  Les évènements tournent en ma faveur et je me retrouve rapidement blotti au chaud sur un vrai lit de camp. Me voilà reparti pour les deux heures de sommeil programmées qui finalement s’abrègeront après une heure : changement de tactique et départ pour une autre base de vie afin de relayer le genoux toujours patraque du co-équipier.  C’est bon, le jour se lève, le froid durcit la boue et je n’ai plus peur des passages abrupts grimpés ou dévalés à la corde.  Mon top Maitre assistant me ramènera au départ pour un dernier 14 km couru sous un magnifique paysage ensoleillé. Mon heure était venue mais pas celles de mes co-équipiers. Il me tardait que nous soyons réunis avec notre Grand Maitre Assistant pour savourer cette épreuve magique autour d’une bonne pression !!!

Le Grand Brassac respire d’authencité, de simplicité et de convivialité tout en restant pointu et irréprochable sur l’organisation : bravo ! Et mille mercis à notre Top Grand Maitre Chef Assistant qui a sagement rangé les running au placard pour se dévouer… corps et âme ????... à ces coéquipiers."

Jérôme :


24H, 154 km, 5700 m D+, 4 copains, de la boue, de la boue, de la boue...
Voilà comment on aurait pu résumer notre week-end à Grand Brassac ! Mais ces quelques mots ne rendent pas compte de la réalité des sensations, du plaisir et des moments que nous avons  partagés durant ces deux jours.
Grand Brassac, j’avais découvert l’an dernier à l’occasion du 10ème anniversaire dans des conditions exceptionnelles : 16 km de nuit par - 9°C et le lendemain au réveil, un tapis blanc et de gros flocons pour nous accompagner sur un circuit réduit de 30 à 16 km.
Alors quand Fred nous a proposé de participer au Team Trail, je n’ai pas hésité !
Nous voilà donc partis, grâce à Running Mag, pour 24H d’aventure : Fred au soutien moral et à la logistique , Vincent, Julien et moi aux relais.
Deux mois que toutes nos sorties trail se font dans la boue de Bouliac et Floirac ... alors la gadoue de Grand Brassac : même pas peur ! Seulement voilà, Grand Brassac ça se mérite. Ici la boue c’est de la glaise qui colle aux crampons, alourdit les pieds et rend les chaussures totalement lisses : il faut lever davantage les pieds, avoir des appuis moins puissants, la foulée plus courte. Les ischios et les mollets sont extrêmement sollicités et fatiguent vite.
La première boucle de 22 km nous permet de prendre nos marques : le terrain est glissant mais praticable, la traversée  du filet au Roc se fait facilement,  le passage des échelles et cordes à Rochereuil change nos habitudes de coureurs et casse notre rythme : difficile de retrouver notre foulée après ces allers-retours verticaux.
Après ce premier tour de chauffe, j’assure le premier relais et réussi à reprendre quelques équipes. Vincent assure la seconde section, Julien la troisième. Ils remonteront eux aussi notre équipe dans le classement.
19H10, la nuit est tombée et je m’élance peu après la troupe de l’Extrême trail pour enchainer les sections 1 et 2. Après le passage de quelques 500 pieds de traileurs, le terrain s’est complètement détérioré : plus une once d’accroche dans cette boue devenue liquide et encore plus glissante.
Les balises réfléchissent parfaitement la lueur de ma frontale. Les organisateurs ont extrêmement bien travaillé sur ce plan : impossible de se perdre de nuit.
Je me retrouve rapidement seul au milieu de la nuit, concentré sur mes appuis pour éviter toute déconvenue.  Les sensations sont particulières : les petits bruits auxquels on ne prête généralement pas attention deviennent inquiétants. Une branche qui craque, le vent dans les branches me rappellent ma peur enfantine de l’obscurité. Finalement, le « flic floc »  de mes pieds dans la boue et le souffle régulier de ma respiration me rassurent et m’accompagnent jusqu’au relais suivant.
Je retrouve petit à petit les attardés de l’Extreme Trail. Arrivé à Rochereuil, une longue file de coureurs attend de pouvoir s’engager dans les échelles et cordes. Les concurrents me laissent passer et m’accompagnent de formidables encouragements...merci à tous !
Rochereuil, enfin 3 H de pause : vêtements secs, repas chaud et grandes discussions avec les copains des autres équipes.
Super ambiance, les bénévoles sont aux petits soins avec nous. La bonne humeur est de règle tant chez eux que chez nous malgré la fatigue.
Impossible de dormir, car le moulin a été inondé et le dortoir au premier étage reste glacial et humide.  Je somnole 30 minutes sur une chaise, la tête callée entre les bras. La fatigue commence à être pesante.
0H15, Julien arrive fatigué. La course commence à être longue. Je repars.
La température a chuté et le givre commence à apparaitre sur les coteaux exposés au vent. Le ciel est maintenant totalement dégagé et je me retrouve à nouveau seul au milieu de la nuit froide sous un magnifique ciel étoilé. Pas le temps de m’extasier, il faut garder le regard au sol pour éviter la chute. Les sensations sont bonnes malgré la fatigue et je trouve vite un rythme régulier et rapide.
Le genou commence à tirer et je crains la blessure... qui arrivera quelques km plus loin. La tension est très forte et je ne peux plus courir. Je finis en marchant aussi vite que je peux pour passer la balise au copain qui m’attend. Chaque passage en dévers, chaque marche un peu haute, chaque descente un peu raide est un calvaire.
Enfin Grand Brassac, je passe le relais à Vincent. Vêtements secs, puis kiné. Le verdict tombe, conforme à ce que je craignais : tendinite du  fascia lata / syndrome de l’essuie glace. Je ne sais pas comment je vais pouvoir finir le 24H. Repas chaud puis dodo 1h dans le dortoir lorsqu’une couchette se libère enfin.
Fred me motive pour essayer de repartir, il finit par me convaincre, et me voilà à nouveau sur le chemin, seul dans le froid et l’humidité. Le gel a fait son effet et la boue s’est enfin durcie en surface. L’accroche est meilleure et la section devient moins fatigante. Bizarrement, malgré la tendinite, j’arrive à trotter sans avoir trop mal, mais après 30 minutes, la douleur redevient trop présente et je termine la section 1 à nouveau en marchant.
Le Roc : vêtements secs, thé, brioche, confiture... tout va mieux. 1H30 de sieste au chaud. Malgré la douleur, je sais maintenant que je pourrai finir la section 2 pour que Julien termine le 24H.
Mon dernier relais se fait à nouveau parmi les attardés de l’Extrême Trail sous un soleil magnifique. Encore une fois j’aurai droit au passage prioritaire dans les cordes de Rochereuil ainsi qu’aux supers encouragements.
Arrivé, je passe la balise à Julien, sur-motivé pour emballer la dernière section. Mon aventure se termine là, enfin ! Fred me récupère, retour Grand Brassac pour l’arrivée de notre copain. Julien passe le dernier pointage à 12H55 et poursuit encore 10 mn pour boucler le 24H, épuisé.
Sous la tente, le compte à rebours commence, au top final tout le monde applaudi, soulagé et heureux d’avoir participer à cette édition encore très particulière. Le 24 h est terminé. Expérience unique... à renouveler en 2014 !Bravo à l’ équipe de Pascal Jugie pour cette organisation quasi parfaite ainsi qu’aux bénévoles et aux participants pour leur bonne humeur.








dimanche 3 février 2013

Résultats du Week end

On commence par les belles performances réalisées au Teich, sur le 10 km. Christopher descend sous les 38', Jamain sous les 39' et Jean-Yves se rapproche des 40. Christelle accroche les 49', je crois que c'est son record, donc 4 records battus sur cette course. Bravo!
19 Etchegaray Christopher Bordeaux Athle 37m43
25 Medina Jamain Bordeaux Athle 38m26
58 Clotes Jean-Yves Bordeaux Athle 40m56
91 Monlun Patrice Bordeaux Athle 42m49
214 Amelineau Christelle Bordeaux Athle 49m01
220 Goueffon Yannick Bordeaux Athle 49m12

Trail de la Cestadaise (16 km)

35 1h11'12'' ALTHABE Jean-richard
121    1h21'34'' GORTAIS Gerard
128 1h22'09'' PEVERGNE Maryline
205 1h29'41'' BOUVIER Pascale
206 1h30'00'' DUBOIS Marie-ange
295 1h40'56'' LEDUC Francoise
322 1h45'33'' LE CLOITRE Cecile
339 1h50'12'' LESCURE Veronique

Au Grand Brassac, les trois Teams 24h ont terminé, avec 1ère équipe Zone Course (Lolo, Antoine, coachette et kathrine en assistante)27è avec 164.11 km, ensuite RunningMag (Jérôme, Julien, Vincent et Pablo en assitant) 38è avec 152.6 km, puis Génération Trail (Jean-Marc, Momo, Philippe Barat et philippe Cortijo en assitant) 41è avec 144.96 km, 52 équipes classées. J'attends maintenant vos CR pour les publier.
Sur l'extrême Trail, Thierry réalise 3h20 à la nocturne et 2h53 le lendemain, tandis qu'Alexia confirme son potentiel sur trail avec un circuit bouclé en 3h sur l'épreuve de dimanche.
BRAVO à TOUS!





L'ensemble des photos, ici
L'album de Pablo,