Séance piste du 6 mars

Du Vite/lent/vite, en diagonale ou en carré pour ceux qui ont fait  bazas, et une pyramide courte pour les autres.



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Classement semi de Bazas

Voici le classement des différents acteurs de la journée :

A rajouter : 347, Alain Geoffroy 1h43'11

Place	Nom	Prénom	Sexe	Catégorie	Chrono	Vitesse	Place/catégorie
58	ETCHEGARAY	CHRISTOPHER	M	SE	01:26:08	14,7	24
65	DARCHE	PATRICK	M	V2	01:26:49	14,6	5
127	SALVAN	OLIVIER	M	V1	01:31:32	13,8	57
128	WURRY	NATHALIE	F	V1	01:31:33	13,8	1
130	SERANI	LAURENT	M	V1	01:31:47	13,8	58
157	VOYEZ	BRUNO	M	V2	01:33:20	13,6	20
180	MONLUN	PATRICE	M	V2	01:35:04	13,3	26
192	BARAT	PHILIPPE	M	V1	01:35:42	13,2	86
224	LEBOURG	ANTOINE	M	V1	01:36:45	13,1	101
271	SICARD	JEAN MARC	M	V2	01:39:06	12,8	41
368	ALLARY	PATRICK	M	V2	01:44:08	12,2	62
370	GROUARD	FREDERIC	M	V1	01:44:11	12,2	156
386	TRAVERS	CHRISTELLE	F	SE	01:44:30	12,1	9
492	MATHE	EMMANUEL	M	V1	01:50:25	11,5	200
524	DJEMIEL	MOUSSA	M	V2	01:52:49	11,2	93
645	NICOL	SYLVIE	F	V1	02:06:30	10	40
661	GUEROUT	SOPHIE	F	V1	02:08:55	9,8	44
663	VIGUIER	SOPHIE	F	SE	02:10:29	9,7	38
671	BLAZQUEZ	VIRGINIE	F	V2	02:11:51	9,6	15

Résultats de Lalinde

Philippe et Myriam étaient en déplacement aux 50 km de Lalinde pour participer à la marche 24 km en Nordic Walking. Philippe gagne la course en 2h58, tandis que Myriam boucle les 24 kms en 3h29. Bravo à tous les deux. Prochain RDV au Tumulus Trail le 18 mars, avec un maximum de Nordics walkers.

Résultats du semi de Bazas

Beaucoup de monde au Semi de Bazas-Langon et une belle brochette de Bordeaux Athlé/adidas running partners. La grosse surprise est venue d'Olivier, qui, hier soir à minuit, s'est décidé à venir courir avec nous. Une sortie longue tout seul, ça ne lui disait rien. La seconde surprise, ce fut Lolo, qui, à peine rentré du ski hier soir, avait envie de nous rejoindre. Chrystelle rentrait elle aussi du ski. Bref, nous étions bien pas loin d'une trentaine. Les résultats ne sont pas encore disponibles, mais de nombreux records persos sont tombés et excusez-moi, mais cette fois-ci je vais vous parler du plus beau de la journée, enfin, c'est mon point de vue tout à fait personnel, puisqu'il s'agit du mien. Depuis plusieurs semaines, j'enchaîne les super chronos à l'entraînement, et je sentais bien que je pouvais aller taquiner mon record, c'est à dire 1h33'31 à Lège en 2006. Secrètement, j'espérais descendre sous les 1h33, je savais que c'était possible, mais de là à réaliser 1h31'30 (je n'ai pas le résultat exact), ce n'était pas imaginable. Olivier avait tout prémédité. Ayant entre aperçu mes ambitions sur Facebook, il a établi un plan de marche qu'il m'a montré dans la voiture : 22'/44'/1h27, et ça peut donner 1h32'30. Me voilà donc partie avec mon lièvre, bien devant sur le premier km, je pars à mon allure et tranquillement, je le rejoins, il m'attend. Et à partir de là, je serais juste derrière lui, calée, à regarder ma montre, écouter mes sensations, me faire peur en voyant l'avance sur le chrono, me demander si je n'allais pas exploser en plein vol, car je n'avais jamais couru aussi vite et aussi longtemps. On passe en moins de 22' au 5, puis 43'30  au 10, 1h05 au 15, ça fait 1' d'avance, là je me dit que même en finissant en 4'30/km, ça fera 1h32. Puis au 16ème, j'aperçois la première à une centaine de mètres devant moi, comme on remonte, je me dit que c'est peut-être faisable, Oliver y croit aussi, même s'il ne me dit rien, les cuisses qui brûlent un peu dans l'avant dernière côte (elle fait mal celle-là), Olivier qui m'égrène le compte à rebours depuis le 17ème, je ne dis rien, mais je prends toutes ses paroles encourageantes. Enfin l'arrivée, toujours ce dernier foutu km qui est trop long, je lui attrape la main, ça sera pour la photo, il me montre le chrono, et une belle embrassade à l'arrivée. Olivier, mille fois merci, tu as su me mener si loin, je ne sais pas si j'y serais arrivée toute seule, peut-être, mais en tout cas, c'était tellement mieux à deux, et mentalement ça m'a franchement motivée. Tu as su te mettre à ma portée, gérer mes changements d'allure quand ça coinçait un peu, relancer quand ça allait mieux, qu'est-ce que ça fait du bien de courir comme ça. Je vous annonce donc un prochain record en vue au marathon de Cheverny, je crois que 3h10, ça pourrait être dans mes cordes si l'entrainement continue de se passer aussi bien. Les autres exploits de la journée sont ceux de Bruno et Patrice, qui le premier en manque d'entrainement réussi à faire aussi bien que l'an passé, et le second qui après deux mois et demi de reprise et une semaine passée "ratée" question entrainement, égal aussi son record. L'autre magnifique performance à souligner est celle de Christopher, qui pour son premier semi réalise 1h26. Il n'en n'est qu'à ses débuts, et la marge de progression est importante. Pablo établit aussi un nouveau record à 1h44, Antoine signe une première marque à 1h36, Chrystelle établit aussi un nouveau record, Lolo réussit 1h32 environ après une semaine à fond sur les planches. Le détail des résultats dès parution. BRAVO A TOUT LE MONDE. La journée s'est poursuivie autour d'un casse croûte au club house, mais en tout petit comité, certains ayant des obligations.

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Séance du samedi 3 mars

Les marcheuses reviennent, avec neuf Nordics walkeurs ce matin. Au programme échauffement + 6x10' avec Philippe en Lièvre. Bonne course à toi et Myriam demain à Lalinde. Les coureurs étaient moins nombreux, normal puisque bon nombre d'entre eux en "fabrication de jus" pour Bazas-Langon. Mais une séance de 3x2000 pour Lyse et Guy, 4x1000 pour Chrystelle, Sophie et  Hélène qui nous revient ce samedi. Retour aussi de Nathalie Maillet après plusieurs mois d'arrêt pour blessure. Pour les autres, simple footing. 
Prochain entrainement : mercredi 7 mars, 18h.

Photos de la séance