CR de ce samedi 15 septembre

Pas énormément de monde ce matin, normal, un certain nombre participent au 10 km de Cité run dimanche. Une petite dizaine de marcheuses coachées par Philippe ont fait une session de 2h, tranquille ou pas tranquille?

Pour les coureurs, quelques uns étaient en récup d'hier soir, d'autres sont partis sur des 1000, des 2000 ou des 3000.

On commence par Patrice qui a "envoyé grave" avec Philippe et Manu. 4'02/04 sur les 1000. Il est très en forme après son GRP.

Christopher, lui aussi, voulait flemmarder à 8' sur les 2000, l'objectif était de 7'30, et avec Olivier en sparring partner, ils ont tourné à 7'21, et même 7'15 sur le dernier 2000.

Pour Guy, cela aura été plus difficile (il faut dire qu'il fait des squats à la maison depuis quelques jours pour rentrer le bois!), les 3000 ont été tournés à 14'45. 

Bravo à tous, et attention, faire mieux que prévu c'est bien, mais il ne faut pas griller les cartouches. Je sais que vous êtes ultra motivés. Il faut se sentir relativement à l'aise sur ces séances. 

Bonne course à City run demain. 

Et pendant qu'on s'entraînait au Burck, Antoine, Jérôme et Momo étaient à la Rhune pour préparer les Hospitaliers et le Grand raid de la Réunion