Hier soir, un bon groupe d'une vingtaine de personnes dont six marcheurs. Pyramide VMA pour les coureurs, footing récup pour d'autres et bonne séance d'une heure de Nordic Walking, drivé par Philippe dans tous les recoins du bois. Nous ne sommes jamais passés deux fois au même endroit. ça fait du bien de se faire porter sans avoir besoin de réfléchir. Coup de chapeau à Christopher qui s'est bien rentré dedans, avec un Joël en lièvre qui pétait la forme et bravo à tous les autres. Petit ombre au tableau avec Sophie qui a rapidement du arrêté l'échauffement, à cause d'une douleur persistante à l'adducteur. Faut faire la kiné maintenant. J'avais bien l'appareil photo avec moi, mais il est resté coincé dans mon short. A vendredi pour les uns, samedi pour les autres (passage éclair).
jeudi 31 mai 2012
lundi 28 mai 2012
Nouvelles de la Haute Savoie
Et ben comme dirait Françoise, "ça, c'est fait" et bien fait. Mais ce ne fut pas facile. Dimanche, 6h du matin, nous sommes près de 230 sur la ligne de départ de ce 58 km avec 4000 de D+. Il fait jour depuis 5h du mat, oui, je précise, car ça perturbe un peu le sommeil, et je n'ai pas dormi grand chose. D'entrée, on attaque par 900 de dénivellée positive, pour arriver à Niflon d'en haut, un ensemble de petits chalets d'Alpages, puis c'est la bascule, j'envoie bien, je rattrappe une fille, puis je lui demande comment elle s'appelle, car je savais que la fille de la voisine de ma maman était engagée, et qu'elle envoyait, que c'était une candidate à la victoire. Dans le mille, c'est elle, Valérie Chatelain. Je me demande ce que je fous là, ce n'est pas normal de la dépasser. On discute un peu, puis dans l'attaque de la prochaine montée, elle prend le large. Un peu plus loin, c'est une autre fille qui me talonne, elle aussi est du coin, Vacheresse. Pendant une quinzaine de kms, on fait le yoyo, je profite d'un ravito pour me retrouver devant, à mon grand étonnement. Puis peu après, je sens que ça ne va plus, une première crampe apparaît dans la cuisse gauche, une autre dans le triceps gauche de mon bras, et puis une sensation de batteries déchargées. Là, je me dis qu'il faut lâcher ces filles, que je suis juste là pour faire au mieux, c'est à dire un meilleur classement qu'en 2009, je lâche prise, je sais que de toute façon je n'ai pas l'entraînement pour tenir une telle distance avec un tel dénivelée. L'objectif maintenant est d'atteindre le sommet de Chalune (2116m), au 28è km en espérant voir le Mont Blanc. Il faudra d'abord atteindre le col de Foron, exposé plein nord et gavé de névés, c'est magnifique. Entre temps, je croise un petit jeune de 22 ans qui me passe, c'est beau ça, d'avoir le courage de se mesurer à un tel trail à cet âge. Il me passera assez vite. Dans le col de Foron, je papote avec un gars du Chnord, c'est la première fois qu'il vient, il me prend en photo, je lui dit qu'à Chalune, il aura la plus belle vue de toute la Haute Savoie sur la chaine du Mont Blanc...Il ne verra que des nuages! 4h50, j'arrive enfin à Chalune, le deuxième gros D+ de la journée, j'avais prévu 5h30/6h, je suis contente. ça devrait maintenant être plus facile. Les filles devant moi me croisent à la descente de Chalune tandis que je monte, elles doivent avoir 10' d'avance maintenant. Nous repassons sur les flancs Nord, et c'est un champ de névés qui s'offre à nous. Au choix, on descend sur ses deux jambes en skiant comme on peut avec ses chaussures, ou on prend l'option sécurité en descendant sur les fesses, c'est ce que je ferais sur les parties les plus pentues. Mais mon fessier gauche s'en souvient, je lui ai fait un sacré peeling, il me manque 5 cm carrés de peau, pas cool. Va falloir réparer au Bépanthène. Après cette grande descente dans les névés, nous revoilà à l'attaque d'un nouveau col, qui me paraît bien loin, et bien haut, le col de Vesinaz. Ensuite, à nouveau descente puis remontée légère en direction d'une crête que l'on descendra tranquillement, jusqu'à a sa partie finale où la pente s'accentue considérablement, les cuisses commencent à crier. Puis on rattaque une montée vers l'alpage de Pétetoz, je tombe en panne de flotte, obligée de m'arrêter et de remplir le camel dans la rivière, car le ravito est encore très loin. A pétetoz, on redescend, mais c'est très technique, bourré de racines et de grosses caillasses, ça descend pas vite, arrive enfin un très large chemin carrossé, roulant à souhait, la pente et légère, je peux courir à bon rythme, mes muscles connaissent bien ce type de terrain, il y en a pour quelques kms. Et notre troisième ravito qui n'arrive jamais! Le voilà enfin. Nous sommes à presque 42 kms, j'essaie de me remémorrer le tracé du parcours, il me semble qu'on est pas très loin, mais on nous annonce encore 12 km, je ne veux pas y croire, je me prépare pour une heure de course restante, en fait c'est presque 15 km qu'on fera, et ça me prendra 2h30! Une horreur, on commence par 600 m de dénivellée encore, puis du faux plat, enfin une descente roulante, mais les jambes commencent à avoir très mal, même sur ces parties qui sont à mon avantage. ça ne descend pas beaucoup d'ailleurs, on continue à faire du faux plat descendant, ça dure longtemps, trop longtemps, enfin ça descend un peu plus, et là, les quadris sont très douloureux, ça descend longtemps, mais on ne perd pas tant que ça du dénivellée, ça m'inquiète, encore combien de km jusqu'en bas? C'est là qu'on attaque un dernier mur de descente, piste noire! le pourcentage doit au moins être à 30%, je me retiens pour ne par hurler de douleur, un gars devant moi, n'arrive plus à avancer tellement il a mal, ça ne dure pas très longtemps, mais beaucoup trop longtemps quand même. Arrivée en bas, je crois que l'arrivée n'est plus très loin, j'ai beau demander à toutes les personnes croisées, le kilométrage restant qu'on m'annonce, me tue le moral, et je ne veux pas les croire. Encore 5 km, 200 m de D+ jusqu'à la chapelle de je ne sais plus quoi (il y en a plein dans le coin), ça monte raide encore, ces 200m paraissent interminables, enfin la chapelle, combien de km messieurs? encore 5, oh, non! ça ne fait que descendre ou c'est du plat. T'as raison, du faux plat surtout, les kms ne défilent pas vite. Enfin je ressort de la forêt et j'atteins une route, je demande à un monsieur, combien de km? encore 4, ça fait déjà 3 km qu'on m'a dit plus que 5! Mais si, je vous assure, il en reste 4. Un peu plus loin, une dame, c'est loin l'arrivée? 800m, au plus 900. 50 m plus loin, un homme, il me dit 1,5 km. Je cours, je marche, à chaque personne croisée, je demande ce qui reste, je ne crois plus au surgissement de l'arrivée. On retraverse le torrent, et là, on me dit, ça y est vous êtes à 150m, oui, c'est ça! Et puis je reconnais cette dernière petite montée, j'aperçois ma maman, deux gars qui venaient de me rejoindre me prennent par la main et nous franchissons ensemble l'arrivée. 10h44, presque 56 km et troisième féminine, les deux autres sont arrivées il y a moins d'une demi-heure. je ne connais pas encore le classement général, mais je crois que je fais bien mieux qu'en 2009. Mais qu'elle est dure cette course! Je rentre avec un beau trophée qui va pouvoir me servir à encourager les copains au GRP, car ici, à chaque col, c'est un concert de cloches de vaches pour nous encourager.
Album Picasa
vendredi 25 mai 2012
Interclubs 2012
Après quelques jours, la déception de ne pas être montés est digérée, reste les bons souvenirs des moments passés en équipe, les encouragements pour tous sur la piste et les images de cette folle journée.
Ici, un album photo, une vidéo de ma marche prise par Caroline (pour analyse technique) plus quelques autres moments. Je n'en n'ai pas fait beaucoup, trop occupée à encourager.
Pas de compétition ce week end pour le groupe, entraînez-vous bien, je tâcherai de vous rapporter quelques belles images des Alpes, si la météo veut bien me sourire.
lundi 21 mai 2012
Encore des résultats
On commence par Arnaud qui était à l'Oxygène challenge du Lioran où il courait le 43 km trail, sa première grosse distance en Trail. Il termine à la 211è place en 6h59 (363 classés). Bravo Arnaud, tu nous raconteras.
La bonne équipe partie à L'Euskal fait un presque sans fautes. Les premiers arrivés du 50 sont la paire Gabriel/Philippe qui finissent à la 37è place sur 139 équipe classées en 14h35 (220 au départ vendredi, soit un gros taux d'abandon le second jour). Le coup dur est venu de Maryline qui au bout de 2/3h de course ne pouvait plus avancer. Grosse panna, donc l'équipe a abandonné. Momo et Ronan font aussi une belle course en terminant 82è en 16h17, et gégé, accompagné de Pablo le premier jour, fera une très belle seconde journée mais ne sera pas classé puisqu'il a couru tout seul. Sur le 2x25, Chantal et Patrice font une superbe course en terminant à la 74è place en 6h41, Jamain, accompagné de Marsu et Sandrine termine 169è en 7h37 (272 équipes classées).
Bravo à tous. Nous attendons vos commentaires et surtout vos petits textes pour nous raconter votre extraordinaire week end. En attendant des photos de Sandrine, Maryline et Ronan.
photos Pablo
Photos Maryline Ronan
vendredi 18 mai 2012
News
Tout d'abord les résultats de Saint Caprais :
Ensuite les nouvelles de l'Euskal :
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Ensuite les nouvelles de l'Euskal :
Course d'équipe (ou tirage de bourre?) entre trois des équipes du 50 : Lolo/Maryline et Philippe/Gabriel qui sont longtemps restés au coude à coude avec un léger avantage pour Lolo et Marylou. Vers la fin, il semblerait que Lolo ait eu un coup de mou, qui a profité à Gabriel et Phillippe (ils terminent respectivement en 7h32 et 7h35, 141 à 144è). Momo et Ronan ont longtemps été très proches de ces deux équipes, mais Momo ayant raté un pointage, ils ont perdu 10' (7h46, 170è). Quant à Gégé et Pablo, ils finissent bien leur journée, 8h56 et 315è sur 443 au départ. Il n'en reste déjà plus que 390. Sur le 2x25, Chantal et Patrice ont allumé le feu, puisqu'ils termine à la 158è place en 3h21. Elle avait mal quelque part la Chantal? Quant à Jamain, il a été aidé de Marsu et Sandrine et termine en 3h55 à la 397è place.
Allez, envoyez du bois demain et passez une bonne nuit en attendant.
jeudi 17 mai 2012
Résultats Saint Caprais
Ce matin avait lieu le traditionnel trail de Saint Caprais. Nous étions bien une bonne dizaine, essentiellement sur le 22 km. Nous n'avons pas vu Myriam à l'arrivée du 22 rando, y étais-tu? Nous avons également eu un loupé avec Christopher, arrivé en retard au RDV, et qui nous a vu partir. On l'avait dans le rétroviseur, mais pas vu. Toutes nos excuses Chris. Pour la course, tout s'est bien passé pour tout le monde. Jean-Yves et Moussa faisaient leur premier trail (vrai trail JY!) et ils on été emballés. Rien à redire sur l'organisation, tout s'est bien déroulé au retrait des dossards, inscriptions sur place, et comme toujours un super ravito à l'arrivée avec vin et entrecôte. Le must!
Dans l'ordre d'arrivée, si je ne me trompe pas, on retrouve : votre serviteuse, puis Jean-Yves, Pierrot (belle perf pour un runner très occasionnel en ce moment!), Lyse (bien jolie perf aussi!), Moussa qui a perdu ses clés en cours de route, Chrystelle, et Guy. Sur le 14, étaient présentes, Françoise, Marie-Pierre et Sophie Parage, les nouvelles recrues de cet hiver à la crew. En rentrant, nous avons croisé juste en arrivant au Burck le convoi de voitures pour Saint Etienne de Baïgorri. On va pouvoir les suivre ici.
L'album photo de cette journée là et quelques vidéos.
Résultats à paraître, vous pouvez aller voir sur runningmag.fr.
Résultats à paraître, vous pouvez aller voir sur runningmag.fr.
mardi 15 mai 2012
Logistique courses
Consultez régulièrement la page "Courses programmées", pour savoir qui participe à quoi, y laisser des messages et organiser les covoiturages.
dimanche 13 mai 2012
Résultats du Week end
Je comptais vous donner tous les résultats du WE, mais ceux du Taillan tardent à venir, et même si vous étiez nombreux, il faut dire que vous y étiez en majorité en Sortie Longue. Donc je vous parlerais du bel exploit encore de Pat à Blaye, qui malgré un parcours super dur aux dires de tous, avec des côtes en veux-tu en voilà, moi, en moto, je n'ai pas eu cette impression, et un vent de face terrible, a réussi à se classer 6è au scratch en 3h06'54. Bravo champion. J'en profite aussi pour signaler le podium de Pascale et Marie-Ange mardi à Martillac, sur une course de 30 kms qui ne devait pas être une compétition, mais qui l'était donc quand même. Pascale est rentrée couvertes de bonnes bouteilles de Pessac Léognan, de grands châteaux SVP et j'imagine que Marie-Ange aussi. Cette fois, elles sont restées pour la remise des récompenses.
vendredi 11 mai 2012
Courses au programme
Ce samedi Pat Darche sera au départ de son deuxième marathon de la saison, à Baprès Rome, il devrait à nouveau retrouver ses chronos habituels aux alentours de 3h. Dimanche, quelques uns seront au Trail du Taillan. Le week end prochain s'annonce chargé avec tout d'abord le Trail de Saint Caprais le jeudi de l'ascension que je conseille à tout le monde, marcheurs et coureurs, 3 distances pour tous au programme (8, 14 et 22 km), entrecôte délicieuse à l'arrivée. On peut se prévoir pique nique sur place. Le lien des inscriptions ici. Vendredi et samedi, ils seront une douzaine, bon an mal an, à s'élancer sur l'Euskal trail avec des équipes "décomposées" et recomposées pour la plupart, sur le 2x50 km ou 2x25 :
Lolo et Maryline : 2x50, ils pêtent la forme
Gégé et Pablo : 2x50, Gégé pête la forme mais Pablo ne pourra peut-être pas assurer le deuxième jour
Momo et Ronan Goimard : 2x50, Ronan, remplace Jean-Marc, toujours pas remis de son problème d'adducteurs, Momo pête la forme, et Ronan, c'est du lourd.
Philippe Barat, Gabriel Chochois : 2x50, Gabriel remplace Cyrille, forfait, ça tombe bien parce que le frère de Gabriel est lui aussi forfait alors que les deux frangins devaient le faire ensemble.
Jamain, Jérôme : 2x25, Jérôme est forfait suite à un accident de voiture, rien de grave, mais le coup du lapin, il faut qu'il reste tranquille quelques jours. Jamain cherche un remplaçant (Manu? Sandrine? Cyrille? les toirs pour l'aider?)
Patrice, Chantal : 2x25, après des mois difficiles, Chantal a repris l'entraînement, ça va être juste, il ne faudra pas forcer, mais elle sera bien au départ de ce trail.
Voilà, ça fait six équipes, je crois que je n'ai oublié personne, il va y avoir une belle bagarre entre les équipes du 50 km.
Et pour terminer, je serais à Nancy dimanche pour défendre les couleurs du club à la marche, nous avons un gros challenge : la montée en Elite. Il nous faut faire mieux que le SCO Saint marguerite (Marseille), Montbéliard, Haute Normandie, entre autres.
mercredi 9 mai 2012
mardi 8 mai 2012
Résultats du semi de Lège
Beaucoup de déçus ce matin au semi de Lège, à commencer par celles et ceux qui n'ont pas pu avoir de dossard et qui ont fait la course en "free lance", comme Lyse, Christopher, Pascal, et peut-être d'autres. Pour les résultats, au vu des premiers retours, c'est un peu la déception. Je dirais peut-être que pour Jean-Yves, l'ambition était élevée, peut-être parti trop vite, ou pas assez mangé de glucides les deux derniers jours précédent la course, dans tous les cas, c'est 10' de gagnées par rapport à la précédente marque. Pour Antoine, contre perf, mais là aussi, peut-être que la barre était placée trop haut, peut-être aussi que la perspective du WET était déjà trop dans la tête et la sortie à la Rhune peut-être pas bien digérée. Mais je crois que les conditions météo n'étaient pas idéales avec une moiteur ambiante importante qui malgré le ciel couvert a fait perdre beaucoup de sueur et donc d'énergie. Pour info, le Gagnant, Benjamin Malaty a mis 1h11, alors qu'il doit valoir 1h03 environ. J'attends vos photos et impressions des uns et des autres. Ne pouvant compulser l'ensemble des 1200 classés, merci de préciser votre résultat car il y a certainement des manquants de le classement que j'ai relevé.
| 195 | 01:40:01 | CLOTES Jean-Yves | Bordeaux Athle* [33] | 1:40:01 |
| 196 | 01:45:22 | BOTELLA Frederic | Bordeaux Athle* [33] | 1:44:54 |
| 197 | 01:45:35 | LEBOURG Antoine | Bordeaux Athle* [33] | 1:45:35 |
| 199 | 01:49:57 | GEOFFROY Alain | Bordeaux Athle* [33] | 1:49:41 |
| 201 | 01:58:19 | GOUEFFON Yanick | Bordeaux Athle* [33] | 1:58:10 |
| 202 | 01:59:04 | FRAYSSINOUX Guy | Bordeaux Athle* [33] | 1:58:49 |
| 203 | 02:02:03 | GENIN Philippe | Bordeaux Athle* [33] | 2:00:36 |
| 204 | 01:55:03 | BOUYROU France | Bordeaux [33] | 1:54:49 |
lundi 7 mai 2012
Toutes les vidéos de interclubs
Vous allez pouvoir visionner toutes les vidéos que j'ai faites à l'occasion de ces interclubs à Limoges, et voir notre champion Romain Mesnil sauter. Je vous conseille aussi de les visionner toutes, car il y a de belles images, notamment avec nos lanceurs de poids Thierry Saint Jean (qui sait tout faire) et Jean Luc Mastromauro, 5è perf nationale avec un record à 18m! A ne pas manquer aussi, toutes les courses, haies, steeple, 800/1500/3000/5000 avec notamment notre autre champion Paul Renaudie, mais aussi notre trailer Guillaume Alfieri. Et puis le grand moment de la compét, les relais en fin de journée avec le 4x400 H et F. La mauvaise nouvelle est que le second tour se déroule à Nancy et non pas à Stéhélin comme nous l'espérions.
samedi 5 mai 2012
Rendez-vous du Week end
Comme il n'y a pas assez de candidats pour une sortie à La Rhune, ce sera donc le programme suivant :
Dimanche : SL à Bouliac : Rdv 9h, parking plaine des stades de Bouliac
Mardi : SL à Saint Jean D'Illac (parcours Momo) : Rdv sur place à 9h, ou 8h45 au club house
Mardi : Semi de Lège - Rdv pour covoiturage au Burck, club house à 7h30.
BONNE COURSE à tous ceux qui seront à Lège. N'oubliez pas de prendre des photos.
Pour ceux qui veulent se retrouver au Burck, ou qui ont des questions, utilisez la rubrique commentaires et n'hésitez pas à vous inscrire en tant que membres.
Une vidéo des marcheurs ce matin, qui sont venus en nombre, nous étions pas loin d'une trentaine au total entre les marcheurs et les coureurs.
Pensez aussi à me faire parvenir le règlement et les pièces pour le WET Pyrénées.
Frédéric Elias (notre spécialiste CO), fera une compétition de CO à Buzet le WE qui suit le WET. Au programme plusieurs courses de 30 à 60 kms) de niveaux différents (selon expérience orientation), et même une formule découverte sur la journée. Le tarif est de 50 euros pour le WE et par équipe (2 personnes mini, voir 3). S'il y a des candidats, peux vous envoyer le flyer par mail (impossible de l'envoyer sur le blog°. Maryline, Pascale, je suis partante.
jeudi 3 mai 2012
Bonus vidéos et photos
Je vous joins le lien des photos de Maryline de notre sortie à La Rhune + des vidéos de la sortie et de l'entraînement de mercredi.
Album Maryline
Album Maryline
mercredi 2 mai 2012
RDV de la semaine
Entraînements de la semaine :
Mercredi 2 mai : 18h - Apportez vos vélos pour une session Bike and Run, le soleil étant de retour.
Samedi 5 mai : 10h
Bois du Burck, entrée principale.
Mercredi 2 mai : 18h - Apportez vos vélos pour une session Bike and Run, le soleil étant de retour.
Samedi 5 mai : 10h
Bois du Burck, entrée principale.
mardi 1 mai 2012
Résultats Trail de Baurech
Ils sont tombés, les voilà, merci de me faire passer des photos. A souligner, les jolies places de Lolo, Momo et Philippe, assurément, ils n'étaient pas en mode sortie longue, mais plutôt à qui finirait le premier! Et les marcheuses, ça a donné quoi?
Si je ne m'abuse, le groupe est rentré avec 4 podiums : Pat D évidemment, Nathalie Maillet, Lyse et Chrystelle Amélineau. Bravo.
Si je ne m'abuse, le groupe est rentré avec 4 podiums : Pat D évidemment, Nathalie Maillet, Lyse et Chrystelle Amélineau. Bravo.
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1er mai : Et si on s'faisait la Rhune
Ce mardi, nous étions 6 à nous aventurer à la Rhune pour une session rando/Trail d'environ 24 km, avec le parcours GPS dans la montre. Pas évident au départ de trouver le début du parcours. Ensuite, après plusieurs hésitations, nous trouvons le bon chemin, et un peu avant le sommet, je me rends compte que j'ai perdu la carte de mon parcours. Me voilà redescendue en courant avec Patrice Lagarde, à la recherche de mes cartes. Au bout d'un km et quelques, il faut se rendre à l'évidence, c'est définitivement perdu. Tant pis, on fera sans, avec la montre, et la carte au 1/50 000 de Maryline, la 1/25000è étant dans la voiture (la plus utile en fait!). Arrivés au sommet, Arnaud, se rend dans une venta pour commander un sandwich, que les espagnols mettront au moins une demi-heure à lui préparer. Qu'à cela ne tienne, nous décidons donc de casse-croûter ici. Après une pause de presque une heure, nous voici repartis en descente, tout droit dans la pente en coupant les lacets. Puis direction Sare, un chemin super roulant, bien agréable, Marylou et Arnaud partent comme des cabris, Antoine, les deux Patrice et moi, restons groupés. Arrivés sur la route, il faut trouver la bonne bifurcation, avec notre carte incertaine, et mon GPS que je ne sais pas s'il m'indique bien la route. Mais heureusement, j'avais bien étudié l'itinéraire, il était dans la tête, le relief dégagé, nous trouvons des marques jaunes et direction à nouveau la Rhune. Un dernier goulet à remonter et nous voilà en vu de l'emetteur. Bon, ce n'est pas vraiment par là qu'il fallait redescendre, mais la montre ne m'aide pas beaucoup. Nous empruntons donc le même chemin de redescente, jusqu'à la bifurcation qui nous amène à notre voiture. ça roule bien, Marilyne et Arnaud pêtent la forme, derrière ça commence à coincer un peu. Au bout de 5h48 d'effort (pauses comprises), nous voilà à l'arrivée, c'est là que mon téléphone sonne : Vincent Moity, qui habite juste à coté, nous appelle pour prendre des nouvelles. Nous nous retrouverons autour d'une bonne bière. Un bon premier mai, comme on les aime! A refaire le 8 mai?
Je vous mets le circuit que nous avons fait, à 90%, celui qui était prévu, le GPS n'était peut-être pas si mauvais que ça, hormis la deuxième descente de la Rhune, nous avons du louper une bifurcation sur la droite, et n'aurions pas du monter dans le goulet.
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