mercredi 19 décembre 2018

C'est la Trève

Pas beaucoup de compétiteurs ce weekend, hormis deux masters sur des compétitions en salle à l'occasion des interclubs. France qui nous fait un sprint de 200 m en 39'', et moi-même un 3000m (qui comptait pour du beurre dans la compet...mais ça, je l'ai su après) en 12'20. Satisfaite que le dernier de la sorte remonte à 2004, et je ne suis que 12'' moins vite. La preuve que la course à pied est un sport de longévité où l'on peut progresser longtemps, même en commençant tard.

Donc hier soir, c'était notre repas de fin d'année, et merci à Camille d'avoir eu l'idée d'un resto, c'est quand même plus sympa qu'un apéro au froid après l'entraînement, dans l'obscurité, au stade. Mais l'apéro au stade, c'est bien quand même! Surtout quand il y a des perfs à fêter. 

L'entraînement continue pendant les vacances, et je propose donc un entraînement décalé les lundis 24 et 31 à 17h au stade, pour celles et ceux qui peuvent...et qui ont envie. Merci de répondre par mail sur votre présence. Le vendredi 28, entraînement normal, le samedi 29, dernière sortie de l'année au Pays basque, et le vendredi 4, je serai absente, Maryline peut-être, présente. 

Bonnes fêtes à tous, et merci pour votre bonne humeur. 




lundi 10 décembre 2018

Petite cuvée ce weekend

Peu d'athlètes ce weekend sur les courses.
En effet, nous n'étions que 5 au Téléthon, que des filles d'ailleurs et Benoit était sur le cross de Bergerac à domicile.
Voici les résultats :

20 km : plus de 700 classés
WURRY Nathalie 326 (2) 2h00'58''
LARROUTIS Gaelle 495 (13) 2h12'04''
COUDRIN Laure 558 (22) 2h17'41''
10 km : plus de 800 classés
BESSE Camille 193 (15) 1h02'46''
BELTRAMI-MANDIN Marie 398 (8) 1h12'34''

Le cross de Benoit : 

"Une belle perf de mon point de vue!! J'ai fait ma course en progressif. Je fais 7e sur 32 en 31min21s 4eSEM. Comme le terrain était souple, les mollets sont pas trop traumatisés."



Camille confirme son beau potentiel, il va falloir maintenant que tu t'essaies sur le 10 km. 
Gaëlle a drôlement progressé aussi. Et pour Marie et Laure, je ne peux pas encore me prononcer. 
Pour ma part, je pensais ne pas trop mal m'être débrouillée, que nénni! Je suis arrivée main dans la main avec une féminine que je connais un peu, mais au vu de ses résultats sur 10 km, je constate que j'aurais du être bien 5' devant au moins. J'ai bien senti que les jambes piquaient tout au long de la course, l'appareil photo en bandoulière pour le reportage ne justifiant pas entièrement ce résultat. J'ai trop négligé un certain nombre de choses cette semaine : pas de pâtes vendredi soir, un apéro au vin blanc (grand verre) à l'issue de l'AG, il n'y avait pas de vin rouge...et bien ça casse bien les cuisses! Je le savais, mais bon, je me suis dit, ça va le faire....Un minimum de règles diététiques sont quand même nécessaires la veille d'une compétition même quand on est habituée à courir depuis longtemps! Et puis j'en suis à 6 compéts (si je compte mes deux petits tours aux Anonymes) en à peine plus d'un mois. Vous avez ici tous les ingrédients de ce qu'il ne faut pas faire...La coach donne le mauvais exemple...mais j'ai bien le droit de faire n'importe quoi de temps en temps...Ne faut-il pas lâcher prise parfois? 

Pour demain mardi, j'ai regardé la météo qui semble correcte, donc changement de programme, on va essayé de faire un test VMA avec le vélo. 

Marie, je n'ai pas trouvé ta photo (plus difficile sans le maillot du club - si tu peux m'en envoyer une)


 









mardi 4 décembre 2018

La Saintélyon par Emmanuel

Il nous l'avait promis, voilà son aventure :


Quoi de mieux pour finir l'année qu'une petite SaintéLyon ? J'avais hésité avec le marathon de La Rochelle, mais quitte à se fixer des challenges, autant en mettre des gros (en plus cette année, c'est le record de distance : 81 km). Départ donc prévu à 23h30 le samedi soir. Première inconnue : le temps. Il y a eu des éditions avec de la neige du verglas. Nous, ça ne sera pas le cas, peut-être de la pluie... Pour y aller, navette depuis Lyon. J'ai pris la 1ère donc arrivée vers 17h. Y'a le temps. dans le parc des expositions, c'est un camp de réfugiés : beaucoup ont pris des duvets, matelas, histoire de se reposer. Bonne nouvelle, il ne fait pas froid. Je discute avec quelques gars : dernières nouvelles il va commencer à pleuvoir à 23h pour toute la nuit !!!

Pour être bien placé, je me positionne vers 22h30, je serai dans la 2ème vague. Et hop déjà 1/4 d'heure de perdu ! Ambiance sympa au départ, de la musique, les températures clémentes rendant l'attente facile, malgré les premières gouttes de pluie... Je règle la montre pour gagner en autonomie, je m'aperçois que j'ai oublié le bonnet (mais ça ne sera pas préjudiciable). Et bam, première vague, et 15 mn après, bam 2ème vague (je crois qu'il y a 5 vagues). Il parait que le traceur a prévenu qu'on allait en chier...

Départ pour 8 km de faux plats montants, le temps de trouver la bonne tenue (gants enlevés, tour de cou aussi). Il fait tout de suite chaud, presque à se mettre en t shirt (certains le font en short). Après ce départ, on arrive sur les hauteurs, la file des frontales s'étire. Niveau topographie, c'est un peu le pays basque, des montées descentes courtes avec un peu de boue. Pour ne pas me faire peur, je n'ai pas trop regardé le parcours, je sais juste que normalement les ravitos sont tous les 15 km environ. Bizarre, le premier arrive au bout de 19 km. On a commencé le dur, passage sur les collines, dans les bois, avec de la boue et de la pluie sans arrêt. Donc ravito bien fourni, mais ce sont des tentes barnum, donc pas de quoi se réchauffer, faut pas traîner.

On enchaîne ensuite avec les passages dans les sous-bois, quasi pas de route (il les ont bien cherché les passages techniques). Là il commence à faire vraiment froid, la gore-tex est indispensable. Pas vraiment de souvenirs de cette partie, si ce n'est de nombreux passages sur les crêtes où l'humidité et le vent vous glace les os. C'est pas une pluie très forte, mais avec le vent, on sent le gommage ! Là je plains ceux en short...

Arrive la bascule, Sainte-Catherine. A ma montre, déjà 39 km de parcouru. La forme ça va, mais le ravitaillement est là aussi constitué de tente barnum, et si on est mal à ce moment là, c'est dur de repartir. Il faut y aller, pas se décourager. Et toujours courir, courir. 90 % du temps c'est courable. Je me souviens vaguement qu'ensuite il y aura une bonne montée (les rampaux), mais je ne sais pas trop à quel kilomètre cela arrivera.

Même si je n'ai pas sommeil, je ne me souviens pas de tous les détails, si ce n'est des courageux signaleurs et bénévoles qui sont dans la nature dans le froid à 4h du matin.

Avance rapide, le double moment de détresse. D'abord la montre. Je vois soudain surgir un panneau "Arrivée 35 km". Alors là, je dis impossible, ma montre me marque plus que 25 km... La s.... Je vais jamais y arriver ! J'ai plus de force... Elle a du comprendre à partir de là que je lui en voulais, elle bipe de manière aléatoire, des kms en 2', en 10', en 1'... Et maintenant, c'est double dose, pluie et brouillard de fou... Quelle mauvaise idée d'avoir pris une petite frontale 300 lumens. Quand le niveau des piles baisse, c'est impossible de voir à 1 mètre... J'aurais pu changer les piles, je reconnais, pourquoi je ne l'ai pas fait ? Je pense que je me suis dit que ça ne changerai rien, mais rétrospectivement, j'aurais dû essayer. Technique alternative, choper un coureur avec une super lampe et aller dans ses pas. Mais c'est crevant. Et ces montées descentes qui n'en finissent pas. Bonne nouvelle quand même, c'est que mes chaussures, même si elle sont sans doute un peu trop petites, tiennent bien la boue (pas de chute).

Et à ce moment là, je pense à ces courageux qui avaient fait l'UTPMA en 2016, avec cet enfer de boue. Ca n'est pas tout à fait pareil ici, la boue est plus "roulante", mais courir, toujours courir, dans la boue, en évitant quand même un peu les plus grosses flaques et avec des appuis fuyants, ça vous use...

La fameuse montée du Rampeau arrive ensuite, une bonne montée toute droite : 1km dans les bois, 200 m de D+. 1000 coureurs déjà passés (on en a parlé après avec des coureurs de la fin du peloton : c'est pas la même chose de passer après 1000 ou 5000 coureurs...). En elle-même, la côte est courte, mais on ne parle pas de toutes les autres, plus courtes, moins raides, mais tout vous use... De toute façon, il suffit de lever la tête et regarder le paysage, dès qu'il y a un petit sommet alentour, on sait qu'on y aura droit, si possible après une bonne descente.

Je ne sais pas combien de temps a duré ce brouillard à couper au couteau, bien 20 km. Toujours est-il que le soleil s'est (lentement) levé vers 7h, en même temps que j'arrivait à Soucieu, il reste 20 km, on est dans un gymnase bien chauffé. Là c'est agréable. Y a même des palets bretons, c'est pas du luxe ça ! 20 km de route pour la fin selon la plupart des coureurs expérimentés, mais on vous ment ! Je pense que c'est du 60-40. Et là, Nath, faudra nous expliquer la méthode pour y arriver au bout de 60 km, mais 90 % des gens courent ! Moi, je peux plus, je suis cassé. J'alterne course et marche ! Passages dans la boue (avec un bon passage sur un sentier où s’écoule une rivière, sympa le bain de pied !). De toute façon, on est tous crottés, c'est Verdun ! On reconnait seulement les relais car eux ne sont pas salis, mais ça ne dure pas bien longtemps, ils sont vite comme nous !

Reste donc à passer le fameux aqueduc de Beaunant (pente à 20 % pendant 500 mètres, mais sur route), la tyrolienne de Sainte-Foy (passage dans un parc du style rive droite de Bordeaux, avec quelques raidillons), puis la vue sur Lyon qui se découvre pour les 3 derniers kms (ah ben oui, moi je pensais qu'on verrait la ville depuis bien longtemps, mais ça se mérite !). Descente d'escalier, passage du pont sur la Saone, puis devant le musée des Confluences (sympa ce musée, à éviter quand même le dimanche après midi après une nuit sans sommeil, c'est dur !) et tour de la Halle Tony Garnier avant la délivrance, la bière, le repas,...

En résumé, et après 120 km de course (dixit ma montre), je ne vais pas mentir, j'ai trouvé ça très dur (là lundi matin, je relativise, c'est surtout dur mentalement !), la boue ça mine le moral et aussi l'organisme je pense. Faut être fort mentalement car je ne peux pas dire que j'ai beaucoup savouré les paysages (si ce n'est les fameuses lignes de frontales, ça s'est toujours aussi beau). C'est peut-être beau, mais la nuit, on ne se rend pas compte ! Par contre, on sent que l'organisation est super bien rodée : village de départ, logistique, bénévoles, fléchage, arrivée, tout est vraiment top. Très content d'avoir fait cette course mythique !

dimanche 2 décembre 2018

De beaux résultats encore

Du monde en différents endroits ce weekend, et on va commencer par souligner la performance d'Emmanuel Hardouin à la SaintéLyon qui vient à bout des 80 km dans le froid et la nuit. Il nous fera un petit résumé dans les jours qui viennent. Il met 10h16 et finit 765è au milieu de 5200 arrivants, sans compter les nombreux abandons. Félicitations!

Il y avait aussi Johanne à Valencia pour son premier marathon qu'elle boucle en 4h08'33, temps net.
Pas mal pour un premier marathon! Félicitations Johanne!

Et puis il y avait le 10 km d'Arcachon, avec des podiums pour les filles (Nat et Anne). Bravo à tous. 

10600:41:01VIAL BenoitSEM (51 / 312)
22400:43:07SAUNIE LoicV2M (29 / 214)
24500:43:36WURRY NathalieV2F (1 / 107)
31100:44:51REBIERE AnneV2F (3 / 107)
70100:51:12TAUZIN BrigitteV1F (35 / 222)
91400:54:27CHOUKROUN MurielV2F (26 / 107)
105600:56:20RAYE SeverineV1F (95 / 222)
















lundi 26 novembre 2018

Un nouveau marathonien parmi nous

Ce dimanche c'était donc le 28è marathon de La Rochelle, épreuve qui m'est si chère, mais que j'ai zappé cette année. Cela m'a permis de suivre les copains en direct sur France 3 (très belle retransmission) et leur progression individuelle. Les conditions n'étaient pas top, surtout pour le public, mais quand on court, si la pluie n'est pas trop forte, ça peut même aider à faire des perfs.
Nous avions donc 5 coureurs dont François Emmanuel qui s'essayait sur la distance pour la première fois. Il visait 4h, et il est descendu bien en-dessous (champagne!). Pour Jean-Marc, pas assez entraîné, il a réussi à tenir l'allure des 3h30, comme un métronome jusqu'au 35è, mais après, ce fut dur. Sabrina Gagne 2' sur son record (Champagne!). Anne a frôlé son record de quelques secondes (tu ne voulais pas payer le champagne?!), quant à Jean-François, ce fut rude, tu nous expliqueras.Mais je pense que la première erreur a été de partir sur un objectif trop ambitieux. Bravo à tous, la médaille est belle et ce marathon est à refaire chaque année. 

Jean-Marc Lehen : 3h36'55
François Emmanuel Roujas : 3h52'48
Anne Demeuran : 4h08'36
Sabrina Himmelbauer Wilhelm : 4h26'21
Jean-François Voyez : 5h10'28

Avec l'annulation du cross de Gujan, Benoit était très énervé! Il lui fallait trouver une compétition, chose faite avec le trail de Saint Jean D'Illac où il termine 11è. 8 km en 35'28.

Au Biscatrail :

32 km : Nicolas Sureau - 3h36'53
18 km Marie Berltrami Mandin : 2h09'53

Bravo à tous.

Pour d'autres, c'était sortie trail samedi où nous étions 7 à la Rhune. Et nous avons un peu changé le parcours habituel que nous faisons un peu dans tous les sens. Cette fois, nous l'avons vraiment pris à l'envers et essayé de nouvelles choses. Du coup, nous avons commencé par un KV+, soit presque 10000 m de Dénivelé d'entrée, depuis Sare jusqu'au sommet de la Rhune. Je pense que les jambes piquent aujourd'hui pour pas mal de monde. Prochaine sortie, prévue le samedi 22 ou 29 décembre, notez sur vos agendas. Si certains sont en vacances, on pourra peut-être prévoir une journée dans la semaine. 
Prochaine course, si ça vous dit : 10 km d'arcachon la semaine prochaine. On est déjà quelques uns. On peut essayé d'aller déjeuner dans un petit resto après. 

 




 


I



lundi 19 novembre 2018

Un Geste pour les Restos

Vendredi soir, nous étions 4 équipes pour substituer l'entraînement de vendredi à une bonne séance seuil sur le site de Thouars. 
Voici nos résultats : 

Bordeaux Athlé 1 : 16è en 1h18'02 (Benoit, Monzon, Sébastien)
Bordeaux Athlé 4 : 103è en 1h32'02 (Brice, Stéphane, Camille)
Bordeaux Athlé 3 : 147è en 1h42'08 (Stéphanie, Gaëlle, Brigitte)
Bordeaux Athlé 3 : 176è en 1h43'19 (Anne, Sabrina et Nathalie)

270 équipes classées. 

Nous avons ensuite passé un joli moment autour du vin chaud ou de la bière avec ensuite repas sympathique. Encore une belle réussite pour les Anonymes. Record de participation battu, mais il faudra que nous fassions mieux l'année prochaine avec encore plus d'équipes. 

Dimanche il y avait également du monde aux foulées Lantonnaises 12 km (638 classés) : 

Loïc Saunié : 142è en 57'25
Stépahe Aobdia : 305è en 1h04'44

Pour les courses à venir, il y a pas mal de choses sympas jusqu'à la fin de l'année : 
 - le weekend prochain : cross de gujan, vous pouvez faire le cross (inscription gratuite) ou d'autres épreuves samedi ou dimanche. Le weekend d'après il y a le 10 km d'Arcachon, très sympa à faire aussi, suivi d'un petit resto sur place. Le samedi suivant, pour la bonne cause, le trail du Téléthon à Bouliac, puis le X cross à Salleboeuf (samedi 15 décembre), ou la ronde de Bazas Dimanche (10 km), très sympa aussi. Et pour terminer, la foulée des Sangliers le samedi 21 décembre, juste avant Noël. Il n'est pas conseillé de toutes les faire, mais on peut se lâcher sur cette fin d'année et se faire juste plaisir. 
Je serai peut-être à Gujan, certainement à Arcachon et Bouliac, peut-être à Salleboeuf ou Bazas et Salles également. J'ai l'intention de finir l'année dans un grain de folie. 

https://cross.sudouest.fr/

http://www.runningmag-aquitaine.fr/com/course_calendrier.php













mardi 13 novembre 2018

Résultats du week-end

Et un week-end avec encore des compétitions. Samedi, deux candidats au marathon à Cognac avec Manu en pleine préparation pour sa Saintélyon. C'était sa compétition test, car il aura près de 70 km à faire de nuit et dans le froid le 7 décembre. Et puis bien sûr, merci à tous ceux qui étaient bénévoles sur notre course des quais hier. Près de 3600 arrivants plus les relais (160 équipes) pour 4400 inscrits.

Marathon du Cognac
Emmanuel Hardouin : 49/4543h24'45
Nathalie Wurry : 76/4543h31'20
10 km des quais
LE MONS Tiphaine49'59'' (46'46'')
TRAORE Monzon40'02'' (40'02'')
GOULEAU Sebastien52'31'' (46'18'')
Cross de Trélissac
MONTEIL Christophe31'36''
Béhobie Saint Sébastien : 20 km
France Capsec1h53'41
Muriel Choukroun1h54'52
Anne Rebière1h39'35
Chantal Algalarrondo1h42'28









lundi 5 novembre 2018

Deux New Yorkais parmi nous

Ils l'ont fait, non sans difficulté, mais ils sont arrivés au bout. Amélie boucle son second marathon sans trop de préparation en 5h00'23 et Luc en 4h41. Luc était bien préparé et il visait autour de 3h35, mais les choses ne se passent pas toujours comme on le souhaite, et les crampes l'ont envahi peu après le 30è km. Il met d'ailleurs presque 2h pour effectuer les 12 derniers km. il faudra maintenant analyser le pourquoi, mais c'est un souci récurrent chez Luc. En tout cas bravo, car courir à Manhattan, c'est juste magique et ça vaut le coup de le faire une fois dans sa vie, bon le problème c'est que cela nécessite un budget de plus en plus élevé. Tellement de monde veut y aller. IL y avait aussi Valérie Albos du club (groupe Eric), qui fait un joli chrono en 4h06, passée sur les bases de 3h45 au semi, ça n'a pas tenu, et finalement ils ont couru un bout ensemble avec Luc.

Samedi c'était le trail de la Raisin d'Or à Sauternes, une course que je vous recommande vivement pour sa convivialité et le lieu d'accueil, là aussi il y a quelque chose de magique et le parcours est très varié. Contre toute attente, je remporte l'épreuve du 25 km chez les filles.

Raisin d'Or :
25 km :
- Nathalie : 21/145 et 1èF en 2h11'24
Il y avait aussi Maryline dimanche sur le VTT

Cross du Burck : Il y avait une soixantaine d'athlètes du club.
- Nathalie : 19/28 et 1ère M2
- Benoit : 14è/35
- Jeff : cross court toutes catégories de Espoirs à M4, hommes et femmes. 59è/64

Monzon était au Lyon Urban Trail dans le cadre d'un partenariat Salomon. D'ailleurs les dernières Salomon route, ont l'air pas mal du tout. Maryline en est équipée, vous pouvez lui demander ses impressions.

Ce que dit Monzon de sa course :
"Afin de lier week-end en amoureux dans cette très belle ville de Lyon et découverte de cette course pour laquelle SALOMON est partenaire, je m’étais engagé sur le format 8km (il existe aussi le 14 et 26km ;-). Au scratch, je finis 22eme en 37’51, dans cette course de trail urbain explosive, où tu prends 1 colline (FOURVIÈRE) et 350m de dénivelé positif. Bref, génial comme expérience, c’est très rapide, une ambiance de fou avec en prime des passages d’anthologie dans le Vieux Lyon (à la frontale). Je recommande !!!"

Lyon est en effet la première ville de France à avoir lancer un Urban trail qui est devenu une très grosse épreuve (qui a lieu au mois d'avril, et maintenant il y a donc une version nocturne) où l'on court dans le vieux quartier de Fourvière, et ses trouboules (escaliers). Ce que ne dit pas Monzon car il est modeste, c'est qu'il finit 22è sur 1433 classés! Félicitations.
En tout, ce sont 5500 coureurs qui ont pris part à la compétition. 
Pourquoi ne pas programmer un déplacement par là-bas l'année prochaine. Dans le même genre, il y a la SaintéLyon début décembre, et notre Manu sera de la partie. 

Il y avait peut-être d'autres coureurs ailleurs, si j'ai oublié quelqu'un, envoyez-moi un mail pour rectifier.







lundi 29 octobre 2018

De belles perfs encore

De belles grandes classiques ce week end avec la croisière de bons vins à la Brède et le difficile semi de Saint Jean de Luz, le tout sous une météo hivernale. Mais qui dit température basse, dit souvent perf et ce fut le cas : 

La croisière des bons vins : 18 km

- Cyrille Lebreton : 54è/666 en 1h16'03 (super classement et perf)
- François Emmanuel Roujas : 204è en 1h28'26
- Johanne Arnauld : 418è  (58èF/165) en 1h41'52. On va viser les 4h15pour le marathon Johanne. Voir un peu moins. 

Semi de Saint Jean de Luz : 
- Stéphane Aobdia : 1h55'42. Record battu de plus de 5'. La ténacité a payé!
- Loïc Saunié : 1h43'04
- Chantal Algalarrondo : 1h46'37. La forme revient bien.
- France Capsec : 1h56'03. 1ère V3F et à 5" de son meilleur temps de l'année (Bazas-Langon), sur un parcours bien plus difficile auquel on peut facilement rajouter 2 à 4'! Ben la forme est revenue en deux mois de reprise!

Bravo à tous, et si j'ai oublié quelqu'un, faites-me le savoir. 

Le weekend prochain, pour ceux que cela intéresse, Samedi Trail du Sauternes (inscriptions en ligne jusqu'à mercredi soir. Je peux covoiturer du monde), et dimanche cross du Burck. 

mercredi 24 octobre 2018

Un weekend très exotique

Nous avions des athlètes du côté d'Amsterdam, Millau, Toulouse, Mont de Marsan ce weekend, sans oublier Gaëlle et Amélie qui étaient en Croatie la semaine dernière pour un raid. Et puis il y avait du monde aussi sur les courses de la région. Je vais essayer de n'oublier personne, mais ça ne va pas être facile.

On commence donc par Gaëlle et Amélie qui visiblement ont passé quelques jours de rêve en Croatie, sur un raid 100% féminin. La vidéo ici

Sur Marathon, Benoit fait un chrono juste au-dessous de 3h30, à Amsterdam un peu déçu, mais c'est son nouveau record. Toujours à Amsterdam, Maryline réalise 1h51'30 sur semi.
A Toulouse, Anne nous sort un 3h41'18 sur Marathon toujours, un peu déçue elle aussi.
Monzon était à Mont de Marsan qu'il a fait en relais 4x. Son équipe réalise 2h39 et finit sur le podium à la seconde place. Bravo!

Nous avions 4 drôles de dames à Millau sur les Templiers, l'une a fait cavalier seule et termine le 50 km en 9h04'48 (Marie Morgane), tandis que les trois autres, Laure, Isa et Coline ont fait course d'équipe en 9h36. Elles terminent toutes les 4 dans la première moitié du classement. Bravo les filles.
Le petit mot de Laure :
"Nous sommes de retour du Trail des Templiers toutes en un seul morceau et également avec très peu de courbatures !!!! Un vrai miracle !!!! La fatigue commence néanmoins à pointer le bout de son nez alors que nous avions toute une forme d'enfer hier encore."

Sur le marathon des Villages, il y avait Anne en duo, en pleine préparation pour le marathon de La Rochelle. 
Cyrille était sur la Trail de Fronsac où il réalise une belle 16è place sur le 24km (135 classés)
Et spécial félicitations à Benoit Espalier qui signe encore une victoire en catégorie sur le Trail de Coursac (10 km).
Monzon était quant à lui sur le marathon de Mont de Marsan qu'il a fait en relais 4x. SOn équipe réalise 2h39 et finit sur le podium à la seconde place. Bravo!
Pour terminer, Samedi il y avait aussi Arsac où Stéphane Aobdia réalise un bon chrono et un bon classement sur le 18 km ET Brigitte Tauzin 56'30 sur le 10 km.

Encore un beau weekend de course.

Petite info sur la course des restos du coeur, voici les personnes partantes : Gaëlle, Chantal, France, Sébastien, moi-même, ça fait déjà presque deux équipes. Continuez à vous manifester. Si on pouvait faire 3 ou 4 équipes, ce serait super.

Bon entraînement à tous aujourd'hui. Il y a une nouvelle personne qui risque de venir pour essayer, nous vous faisons confiance pour bien l'accueillir. A vendredi. 

Place aux photos :